Zima to okres, który dla wielu z nas oznacza spadek energii, chęci do aktywności fizycznej oraz ogólny brak motywacji. Krótsze dni, niskie temperatury, częste opady i chęć spędzenia wieczorów pod ciepłym kocem mogą sprawić, że regularne treningi schodzą na dalszy

Stabilizacja centralna, znana również jako "core", stała się jednym z najważniejszych elementów współczesnego treningu sportowego. Słowo „core” tłumaczymy na polski jako „rdzeń” lub „centrum”, co idealnie oddaje jego znaczenie dla naszego ciała – jest to centralny punkt, który łączy i