Metamorfozy

Przyszedł do mnie z klasycznym zadaniem zrzucenia kg oraz zbudowania estetycznej sylwetki, siedząca praca oraz brak nawyków z aktywnością fizyczną - od początku było dużo pracy, ale przez około 4 miesiące udało nam się zrzucić ponad 15 kg oraz zbudować dużą ilość tkanki mięśniowej. Jednak najbardziej jestem dumny ze zmiany nastawienia Michała, ponieważ pojawiały się epizody zaburzeń żywieniowych, z których skutecznie wyprowadziłem mojego podopiecznego, tak jak pisałem nie raz, treningi personalne to nie tylko kondycja fizyczna, ale również wsparcie psychiczne.

Przyszła do mnie z zadaniem powrotu do formy po 2 ciążach, nie było to łatwe zadanie, ze względu na ogrom obowiązków domowych, ale w każdym tygodniu, pojawiała się na treningu i wypacała 8 poty, po to, żeby osiągnąć swój cel przy mojej pomocy. Braki snu przy dzieciach pojawiały się notorycznie, ale moje interwencje w plan treningowy korygowały te niedopatrzenie i umożliwiały kontynuacje naszych ćwiczeń, dzięki czemu w ciągu paru miesięcy osiągnęliśmy piękną kobiecą sylwetkę.

Przyszedł do mnie z życzeniem zrzucenia paru kg, ponieważ nie lubił swojego ciała, sporządziliśmy odpowiedni program treningowy dostosowany do nastolatka, dodaliśmy odpowiednią ilość ruchu oraz wyedukowałem Mateusza w kontekście jedzenia i efekty przyszły same po 3 miesiącach - 6 kg, a dodatkowo sylwetka wzbogacona o mięśnie.

Zgłosił się do mnie około 3 miesiące temu, ważył wtedy ok. 145 kg. Za główny cel postawił sobie dojście do zdrowia oraz posiadanie zdrowej sylwetki, od tego momentu wzmacniamy najważniejsze partie ciała opierając się na ćwiczeniach dla osób otyłych, a przy tym nie zapominamy o odpowiedniej diecie, odpowiednia ilość kroków w ciągu dnia i cyk! W ciągu 3 miesięcy - 15 kg, a waga spada z każdym dniem.

Zgłosiła się do mnie z zamiarem zrzucenia paru kg na początku miała słabą motywację, ale gdy tylko zobaczyła pierwsze efekty po treningach w domu, pod które rozpisałem plan z wykorzystaniem sprzętu, który miała, wtedy motywacja poszybowała w górę! Sama pytała czy może robić dodatkowe spacery, żeby nabić kroki. Dzięki takiej motywacji dość szybko zbiliśmy 6 kg a sylwetka widocznie wysmukliła się, przy rozbudowaniu pośladków.

Zgłosił się do mnie jakiś czas temu z życzeniem szybkiej formy na lato - w 2 miesiące połączyliśmy plan żywieniowy z planem treningowym ukierunkowanym na sylwetkę i w 2 miesiące -4 kg na wadze a solidna ilość mięśni doszła w tym czasie.

Przyszedł do mnie bez konkretnego planu na siebie - chciał zobaczyć co można osiągnąć ćwicząc na siłowni. Przez okres 6 miesięcy bez ukierunkowanej diety osiągnęliśmy duży spadek masy ciała bo około 9 kg, przy zbudowaniu dość dużej masy mięśniowej i wyeliminowaniu bólu pleców do 0! Błażej posiada pracę fizyczna co nie przeszkodziło nam w progresowaniu siłowym i osiągnięciu takich wyników siłowych jak przysiad 100 kg na 1 raz oraz wyciskanie na sztandze 80 kg na 1 raz.

Przyszedł do mnie z zadaniem wyleczenia kolana z bólu po doznaniach z chondromelacją rzepki, po 3 miesiącach całkowicie pozbyliśmy się bólu, a dodatkowo wzmocniliśmy kolano tak, że inne aktywności fizyczne takie jak rower, stały się znów możliwe! Wkrótce po tym zaczęliśmy się brać za sylwetkę i w ciągu kolejnych 2 miesięcy doprowadziliśmy do stanu widocznego na zdjęciach, odeszło ponad 8 kg, a mięśnie stały się o wiele bardziej widoczne. Masa mięśniowa wzrosła, tak jak i zadowolenie z własnej sylwetki.