Block
Zadbaj
o swoje ciało

Trening dostosowany do twoich potrzeb i możliwości. Jako trener z cukrzyca, wiem, że budowanie sylwetki nie jest takie łatwe jak się wydaje, dlatego połączmy siły i zacznijmy działać.

Jakub Gemziak

Trener personalny Poznań

Pomagam osobom, które chcą zacząć trenować od podstaw, poprawić sylwetkę, zbudować siłę albo wrócić do regularnej aktywności.

Każdy trening dopasowuję do celu, poziomu zaawansowania i aktualnych możliwości.

Poznań, ul. Baraniaka 6 Treningi indywidualne i w parach Bezpłatny trening próbny
Opinie osób, które ze mną trenują
Opublikowano na Google Google
Igor profile picture
Igor
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Zależało mi na nauce poprawnej techniki od samych podstaw i cieszę się, że trafiłem pod skrzydła Kuby. Cierpliwie wszystko tłumaczy, koryguje błędy na bieżąco i sprawia, że nawet na początku drogi można poczuć się na siłowni pewnie i swobodnie.
Opublikowano na Google Google
Amelia Broczkowska profile picture
Amelia Broczkowska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Kuba jest świetnym trenerem, dostosowuje treningi nie tylko pod moje oczekiwania sylwetkowe ale i pod mój intensywny tryb życia. Polecam z całego serca!!!!
Opublikowano na Google Google
Katarzyna Panek profile picture
Katarzyna Panek
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jakiś czas temu trafiłam do Kuby jako do trenera personalnego i jestem bardzo zadowolona zarówno z samych treningów, jak i z ich efektów. Moje tempo życia i pracy jest bardzo wymagające, dlatego szczególnie doceniam to, że treningi Kuby są naprawdę dopasowane do mnie i do tego w jakiej formie przychodzę danego dnia. Czasem zdarza się, że przychodzę na trening po wielu godzinach pracy i wtedy Kuba błyskawicznie modyfikuje trening tak abym wyciągnęła z niego maksimum, a nie zajechała się robiąc coś na co w danym dniu nie mam siły. I właśnie takie indywidualne podejście uważam za ogromny plus. Sama mam swoją pasje, dlatego łatwo poznaję ludzi, którzy naprawdę kochają to, co robią a Kuba to zdecydowanie jeden z nich. Od razu widać, że trening to dla niego coś więcej niż praca. Ma dużą wiedzę w zakresie zarówno biomechaniki ruchu, funkcjonowania ludzkiego ciała i dietetyki, a przede wszystkim potrafi połączyć te wszystkie elementy w całość. Czasem wierzy we mnie bardziej niż ja (np że stanę na rękach 😝) ale to jest cecha dobrego trenera - ma poznać Ciebie, Twoje obecne możliwości i słabe punkty i na ich podstawie ułożyć realny plan aby pomóc Ci spełnić Twoje kiedyś nieosiągalne cele i marzenia 🌟 Jeśli szukasz trenera, który nie wrzuci Ci po prostu gotowego planu, tylko naprawdę dopasuje trening do Ciebie i pomoże Ci krok po kroku realizować nawet te bardziej ambitne cele — Kuba to zdecydowanie dobry adres. 💪
Opublikowano na Google Google
Beata Chwal profile picture
Beata Chwal
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Trafiłam do Kuby szukając konsultacji dietetycznej po przebytej operacji brzusznej. Dodatkowym wyzwaniem dietetycznym jest moja cukrzyca. Po godzinnej konsultacji dietetycznej w przemiłej atmosferze otrzymałam odpowiedzi na wszystkie nurtujące mnie pytania a także pełną informację na temat produktów które mi służą a których powinnam unikać zarówno teraz w okresie rekonwalescencji jak i w przyszłości. Kuba ułożył mi również szczegółową dietę na okres rekonwalescencji. Sama dieta jest bardzo „wygodna w użytku” ponieważ zawiera spis potrzebnych produktów wraz z dokładną ilością oraz dokładny sposób przygotowania. Moja opiekująca się mną córka nie jest master chefem a nawet ona powinna dać sobie radę z przygotowaniem moich posiłków więc jest to dobra propozycja dla każdego.
Opublikowano na Google Google
Bogusz Napierała profile picture
Bogusz Napierała
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo polecam, przyszedłem na treningi jako totalny początkujący i Kuba wszystko ładnie pokazał, wytłumaczył, dobrał odpowiedni dla mnie plan
Opublikowano na Google Google
Małgorzata Skwierczyńska profile picture
Małgorzata Skwierczyńska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam Kubę - rzetelny i zaangażowany. Trening ukierunkowany pod kalistenikę, widać ogrom wiedzy i doświadczenia :)
Opublikowano na Google Google
Aleksander Hołoga profile picture
Aleksander Hołoga
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo polecam Kubę każdemu, kto szuka profesjonalnego i zaangażowanego trenera personalnego. Kuba ma ogromną wiedzę, świetnie tłumaczy każde ćwiczenie i zawsze zwraca uwagę na prawidłową technikę. Treningi są urozmaicone, dobrze dopasowane do moich możliwości i celów, a jednocześnie potrafią solidnie zmotywować do pracy. Najbardziej cenię jego indywidualne podejście, cierpliwość oraz pozytywną energię. Kuba potrafi stworzyć bardzo dobrą atmosferę, dzięki której nawet wymagający trening daje dużo satysfakcji. Widać, że naprawdę zależy mu na postępach swoich podopiecznych i że podchodzi do swojej pracy z dużą pasją. Efekty naszej współpracy są zauważalne, a ja z każdym treningiem czuję się coraz lepiej i pewniej. Zdecydowanie najlepszy wybór — pełen profesjonalizm i 100% zaangażowania!
Opublikowano na Google Google
Krzysztof Filimonowicz profile picture
Krzysztof Filimonowicz
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jakub przygotowuje plan treningowy, pilnuje prawidłowej formy wykonywanych ćwiczeń i motywuje do stopniowego rozwoju. Dwa kciuki w górę.
Opublikowano na Google Google
Mikus 227 profile picture
Mikus 227
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam!!!
Oferta

Trening personalny dopasowany do Twojego celu

Nie każdy potrzebuje tego samego programu. Inaczej wygląda trening osoby, która chce zbudować siłę, inaczej praca nad sylwetką, a jeszcze inaczej rozpoczęcie aktywności po dłuższej przerwie.

Prowadzę treningi siłowe, sylwetkowe i kalisteniczne, a także zajęcia dla dzieci oraz osób z cukrzycą. Wspólnie wybierzemy kierunek odpowiadający Twoim potrzebom.

Przebieg współpracy

Jak wyglądają treningi personalne?

Zaczynamy od poznania Twojego celu i możliwości. Dopiero na tej podstawie dobieram plan oraz odpowiedni poziom trudności.

01

Rozmowa i cel

Omawiamy doświadczenie, tryb życia, ograniczenia oraz efekt, który chcesz osiągnąć.

02

Punkt wyjścia

Sprawdzam technikę, kontrolę ruchu, mobilność i aktualne możliwości wysiłkowe.

03

Plan działania

Dobieram ćwiczenia, obciążenie i częstotliwość spotkań do konkretnego celu.

04

Kontrola postępów

Na bieżąco poprawiamy technikę, zwiększamy poziom trudności i modyfikujemy plan.

Proste zasady

Trening z konkretnym planem

Każde ćwiczenie ma określony cel i jest dopasowane do Twoich możliwości oraz aktualnego poziomu.

01

Poprawna technika

Najpierw uczysz się prawidłowego ruchu. Obciążenie zwiększamy dopiero wtedy, gdy jesteś na to gotowy.

02

Plan dopasowany do celu

Program wynika z tego, czy chcesz poprawić sylwetkę, zbudować siłę czy zwiększyć sprawność.

03

Regularny progres

Oceniamy postępy i modyfikujemy trening, żeby kolejne tygodnie przynosiły konkretne efekty.

O mnie

Jakub Gemziak – trener personalny w Poznaniu

Prowadzę osoby początkujące i bardziej zaawansowane. Pomagam budować siłę, poprawiać sylwetkę, zwiększać sprawność i lepiej rozumieć pracę własnego ciała.

Podczas zajęć nie ograniczam się do liczenia powtórzeń. Tłumaczę technikę, kontroluję wykonanie ćwiczeń i pokazuję, jak trenować świadomie również poza spotkaniami ze mną.

Sam od wielu lat żyję z cukrzycą typu 1. To doświadczenie nauczyło mnie uważnego planowania wysiłku i indywidualnego podejścia do możliwości organizmu.

Treningi online

Prowadzenie treningowe online

Jeśli nie możesz regularnie trenować ze mną w Poznaniu, możesz korzystać z indywidualnego prowadzenia online. Otrzymasz plan dopasowany do celu, możliwości i dostępnego sprzętu, a współpraca będzie na bieżąco modyfikowana wraz z Twoimi postępami.

01

Indywidualny plan treningowy

Ćwiczenia, objętość i intensywność dopasowane do Twojego celu oraz warunków treningowych.

02

Kontrola postępów i modyfikacje

Plan jest aktualizowany na podstawie wyników, samopoczucia i informacji zwrotnych.

03

Analiza techniki i bieżące wsparcie

Możesz przesyłać nagrania ćwiczeń, zadawać pytania i otrzymywać konkretne wskazówki.

Zobacz efekty moich podopiecznych

Każda zmiana zaczyna się w innym miejscu. Zobacz, jakie rezultaty przyniosły regularne treningi i konsekwentnie realizowany plan.

Zobacz metamorfozy
Lokalizacja

Treningi personalne przy ul. Baraniaka 6 w Poznaniu

Treningi stacjonarne prowadzę w Poznaniu. Na miejscu możemy pracować nad siłą, sylwetką, sprawnością, techniką ćwiczeń oraz przygotowaniem do samodzielnego treningu.

Jakub Gemziak
ul. Baraniaka 6
61-131 Poznań
Zacznij teraz

Chcesz rozpocząć treningi?

Zacznij od bezpłatnego treningu próbnego. Porozmawiamy o Twoim celu, sprawdzimy aktualne możliwości i wybierzemy odpowiedni kierunek działania.

Close
About
0
Koszyk
Twój koszyk jest pustyWróć do sklepu

Preferencje plików cookies

✕

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.