Trener personalny Poznań
Pomagam osobom, które chcą zacząć trenować od podstaw, poprawić sylwetkę, zbudować siłę albo wrócić do regularnej aktywności.
Każdy trening dopasowuję do celu, poziomu zaawansowania i aktualnych możliwości – bez przypadkowych ćwiczeń i gotowych schematów.
Trening personalny dopasowany do Twojego celu
Nie każdy potrzebuje tego samego programu. Inaczej wygląda trening osoby, która chce zbudować siłę, inaczej praca nad sylwetką, a jeszcze inaczej rozpoczęcie aktywności po dłuższej przerwie.
Prowadzę treningi siłowe, sylwetkowe i kalisteniczne, a także zajęcia dla dzieci oraz osób z cukrzycą. Wspólnie wybierzemy kierunek odpowiadający Twoim potrzebom.
Jak wyglądają treningi personalne?
Zaczynamy od poznania Twojego celu i możliwości. Dopiero na tej podstawie dobieram plan oraz odpowiedni poziom trudności.
Rozmowa i cel
Omawiamy doświadczenie, tryb życia, ograniczenia oraz efekt, który chcesz osiągnąć.
Punkt wyjścia
Sprawdzam technikę, kontrolę ruchu, mobilność i aktualne możliwości wysiłkowe.
Plan działania
Dobieram ćwiczenia, obciążenie i częstotliwość spotkań do konkretnego celu.
Kontrola postępów
Na bieżąco poprawiamy technikę, zwiększamy poziom trudności i modyfikujemy plan.
Trening z konkretnym planem
Każde ćwiczenie ma określony cel i jest dopasowane do Twoich możliwości oraz aktualnego poziomu.
Poprawna technika
Najpierw uczysz się prawidłowego ruchu. Obciążenie zwiększamy dopiero wtedy, gdy jesteś na to gotowy.
Plan dopasowany do celu
Program wynika z tego, czy chcesz poprawić sylwetkę, zbudować siłę czy zwiększyć sprawność.
Regularny progres
Oceniamy postępy i modyfikujemy trening, żeby kolejne tygodnie przynosiły konkretne efekty.
Jakub Gemziak – trener personalny w Poznaniu
Prowadzę osoby początkujące i bardziej zaawansowane. Pomagam budować siłę, poprawiać sylwetkę, zwiększać sprawność i lepiej rozumieć pracę własnego ciała.
Podczas zajęć nie ograniczam się do liczenia powtórzeń. Tłumaczę technikę, kontroluję wykonanie ćwiczeń i pokazuję, jak trenować świadomie również poza spotkaniami ze mną.
Sam od wielu lat żyję z cukrzycą typu 1. To doświadczenie nauczyło mnie uważnego planowania wysiłku i indywidualnego podejścia do możliwości organizmu.
Zobacz efekty moich podopiecznych
Każda zmiana zaczyna się w innym miejscu. Zobacz, jakie rezultaty przyniosły regularne treningi i konsekwentnie realizowany plan.
Treningi personalne przy ul. Baraniaka 6 w Poznaniu
Treningi stacjonarne prowadzę w Poznaniu. Na miejscu możemy pracować nad siłą, sylwetką, sprawnością, techniką ćwiczeń oraz przygotowaniem do samodzielnego treningu.
Jakub Gemziakul. Baraniaka 6
61-131 Poznań
Chcesz rozpocząć treningi?
Zacznij od bezpłatnego treningu próbnego. Porozmawiamy o Twoim celu, sprawdzimy aktualne możliwości i wybierzemy odpowiedni kierunek działania.