Treningi personalne Poznań
Nie każdy rozpoczyna trening z tego samego miejsca i nie każdy chce osiągnąć ten sam efekt. Dlatego zakres ćwiczeń dopasowuję do Twojego celu, poziomu zaawansowania, sprawności i możliwości czasowych.
Możesz pracować nad siłą, sylwetką, kontrolą własnego ciała lub ogólną sprawnością. Prowadzę również treningi dla dzieci oraz osób z cukrzycą.
Wybierz trening dopasowany do swojego celu
Każdy rodzaj treningu ma inny punkt ciężkości. Wybierz interesujące Cię zajęcia i przejdź do ich szczegółowego opisu.
Treningi siłowe
Budowanie siły i masy mięśniowej, poprawa techniki oraz stopniowe zwiększanie obciążenia. Trening dla osób początkujących i bardziej zaawansowanych.
Sprawdź treningi siłowe
Treningi sylwetkowe
Trening ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę proporcji ciała i wypracowanie lepszej formy.
Sprawdź treningi sylwetkowe
Treningi kalisteniczne
Rozwijanie siły, mobilności i kontroli ciała za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń kalistenicznych.
Sprawdź kalistenikę
Treningi dla dzieci
Zajęcia rozwijające koordynację, sprawność i pewność ruchu, dopasowane do wieku oraz możliwości dziecka.
Sprawdź treningi dla dzieci
Treningi dla osób z cukrzycą
Aktywność planowana z uwzględnieniem wysiłku, kontroli glikemii oraz indywidualnych potrzeb osoby z cukrzycą.
Sprawdź szczegóły treningówJeden cel: trening dopasowany do Ciebie
Niezależnie od wybranego rodzaju zajęć pracujemy według przejrzystych zasad, które pomagają trenować bezpiecznie i konsekwentnie.
Indywidualny plan
Ćwiczenia dobieram do Twojego celu, możliwości i aktualnego poziomu.
Kontrola techniki
Na bieżąco poprawiam wykonanie ćwiczeń i pomagam zrozumieć prawidłowy ruch.
Stopniowy progres
Poziom trudności i obciążenie zwiększamy wtedy, gdy jesteś na to gotowy.
Ocena efektów
Obserwujemy zmiany w sile, sylwetce, sprawności i jakości wykonywanych ćwiczeń.
Trening indywidualny czy trening w parze?
Wybierz sposób współpracy, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i pozwoli Ci zachować regularność.
Trening indywidualny
Cała uwaga trenera skupiona jest na Tobie. To rozwiązanie dla osób, które chcą precyzyjnego prowadzenia, nauki techniki i planu dopasowanego do indywidualnego celu.
Trening w parze
Możesz trenować z partnerem, znajomym lub członkiem rodziny. Każda osoba ćwiczy zgodnie ze swoimi możliwościami, a wspólne spotkania pomagają utrzymać motywację.
Nie wiesz, który trening wybrać?
Nie musisz decydować przed pierwszym spotkaniem. Opowiedz mi o swoim celu i doświadczeniu, a pomogę dobrać odpowiednią formę współpracy.
Treningi przy ul. Baraniaka 6 w Poznaniu
Na pierwszym spotkaniu omówimy Twój cel, sprawdzimy aktualne możliwości i ustalimy najlepszy kierunek dalszej pracy.
Jakub Gemziakul. Baraniaka 6
61-131 Poznań
Masz pytania przed rozpoczęciem treningów?
Zadzwoń. Odpowiem na pytania dotyczące treningów, dostępnych terminów i odpowiedniej formy współpracy.