Tak, FBW może być bardzo dobrym wyborem na redukcję, szczególnie dla osób początkujących, wracających po przerwie albo trenujących 2–3 razy w tygodniu. Trening całego ciała pozwala regularnie pobudzać duże grupy mięśniowe, utrzymać siłę i nie komplikować planu bardziej, niż trzeba. Na
Godzinny trening siłowy może spalić mniej więcej od 150 do 500 kcal, ale ta liczba często mówi mniej, niż się wydaje. Dwie osoby mogą trenować przez godzinę, robić podobne ćwiczenia, a mimo to spalić zupełnie inną ilość energii. W praktyce dużo