Spacer spala najczęściej od około 150 do 350 kcal na godzinę, ale dokładny wynik zależy od masy ciała, tempa, długości marszu, terenu i tego, czy idziesz spokojnie, czy szybkim krokiem. To jedna z najprostszych form aktywności, ale nie warto jej lekceważyć.

Jazda na rowerze spala najczęściej od około 200 do 700 kcal na godzinę, ale dokładny wynik zależy od masy ciała, tempa jazdy, terenu, wiatru, rodzaju roweru i tego, czy jedziesz spokojnie rekreacyjnie, czy robisz mocny trening. Najprościej: im większa masa ciała,

Przy cukrzycy typu 1 można trenować siłowo, ale trzeba robić to świadomie. Najważniejsze są: kontrola glikemii, obserwacja reakcji organizmu, rozsądna intensywność, odpowiednie przygotowanie i kontakt z diabetologiem w sprawach dotyczących insuliny. Trening siłowy może być bardzo dobrym narzędziem. Pomaga budować siłę,