Pierwszy trening z trenerem personalnym nie powinien być testem wytrzymałości ani pokazem tego, jak bardzo można kogoś zmęczyć. Jego głównym celem jest poznanie osoby, sprawdzenie podstawowych możliwości ruchowych, omówienie celu i dobranie dalszego kierunku pracy. Wiele osób przychodzi na pierwszy trening

Dziecko może ćwiczyć z trenerem personalnym wtedy, gdy jest gotowe do wykonywania prostych poleceń, potrafi skupić się na zadaniu i rozumie podstawowe zasady bezpieczeństwa. Nie chodzi więc wyłącznie o konkretną liczbę lat, ale o dojrzałość, cel zajęć i sposób prowadzenia

Tak, kalistenika może wystarczyć do budowy mięśni, szczególnie u osób początkujących i średniozaawansowanych. Ćwiczenia z masą własnego ciała potrafią dać bardzo mocny bodziec, jeśli są dobrze dobrane, wykonywane regularnie i stopniowo utrudniane. Problem zaczyna się wtedy, gdy ktoś robi ciągle te

Plan FBW 3-dniowy to jeden z najprostszych i najrozsądniejszych sposobów na regularny trening siłowy, szczególnie dla osób początkujących, wracających po przerwie albo trenujących rekreacyjnie z konkretnym celem sylwetkowym. Największą zaletą FBW jest to, że nie trzeba dzielić tygodnia na osobne dni

Tak, trening siłowy pomaga schudnąć, ale nie dlatego, że sam z siebie „spala tłuszcz” w magiczny sposób. Pomaga zwiększyć wydatek energetyczny, utrzymać mięśnie podczas redukcji, poprawić wygląd sylwetki i ułatwić regularną pracę nad ciałem. Trzeba jednak powiedzieć jasno: jeśli dieta nie